Stress in Stille verwandeln

Die Stille, sie ist dein wahres Wesen. Sie wohnt in dir und ist nur ein klein­er Schritt von deinen Gedanken ent­fer­nt. Ein wahrer Schatz in deinem Innern. Ent­deckst du diesen Schatz, so wirst du dein Sein erken­nen und ein Gefühl von inner­er Ruhe und Zufrieden­heit wird sich in dir aus­bre­it­en.
Nur der äußere Lärm, der All­t­agsstress, hält dich davon ab, diesen ruhi­gen Ort in dein­er inneren Mitte zu erfahren. Unter­brichst du das Leben aus dem Äusseren so wirst du in deinem Inneren Antworten, Ver­trauen, Frieden und Heilung find­en.

Um stille Momente in deinem All­t­ag zu erleben, suche dir einen ruhi­gen Ort und nimm dir regelmäßig Zeit für Med­i­ta­tion. Medi­tiere lieber täglich für kurze Zeit, als nur ab und zu lange. Unser Ver­stand ist sehr dom­i­nant. Damit er leis­er wird oder auch für einige Momente ganz still wird, hil­ft es, regelmäßig zu üben. Auch kurze acht­same Momente während des Tages helfen dabei, aus dem Stress her­aus in die Ruhe zu kom­men. Du kannst eine acht­same Mahlzeit zu dir nehmen, dich bewusst in deinem All­t­ag auf das Gehen konzen­tri­eren oder für ein paar Momente bewusst deinen Kör­p­er spüren.

Es gibt aber auch spir­ituelle Orte oder Plätze in der Natur, die darin unter­stützen, die Stille in dir zu erleben und das Gefühl von Getrieben­sein zu stop­pen.

Wenn ich spazieren gehe bleibe ich oft an ein und dem­sel­ben Baum ste­hen. Bäume sind Sym­bole für Kraft, Gesund­heit und Wach­s­tum. Ich schließe meine Augen, verbinde mich mit dem Baum und spüre. So kann sich Ruhe und Frieden in mir aus­bre­it­en.

Sich der Stille im Leben zu wid­men und den Stress zu reduzieren ist sehr wertvoll für Kör­p­er, Geist und Seele. Du fühlst dich dann kraftvoll und in Bal­ance.

Höre dir gerne auf meinem Blog die Med­i­ta­tion “Innere Stille in dir” an:

https://mbsr-achtsamhochdrei.de/meditation-kirsten-gerhardt-stille/