Meditationsabend
Möchtest du regelmäßig in einer Gruppe meditieren? Alle 4 Wochen biete ich Meditationsabende an, die dazu einladen eine regelmäßige Meditationspraxis aufrecht zu erhalten.
Wir praktizieren an diesen Abenden unterschiedliche Meditationen, wie zum Beispiel die Sitzmeditation, den Body-Scan, achtsame Körperübungen und die Gehmeditation. Die Übungen führen zu Entspannung, einer besseren Körperwahrnehmung und mehr Selbstliebe.
Jeder Abend hat ein eigenes Thema, wie zum Beispiel “die Stille in dir spüren”, “Selbstliebe kultivieren” oder “der Umgang mit Gedanken und Gefühlen” …
Auch Teilnehmer ohne Meditationserfahrung sind herzlich willkommen. Du kannst erste Erfahrungen mit Achtsamkeitsmeditationen machen und herausfinden, ob Meditation für dich eine Möglichkeit ist, dich von deinem Alltagsstress zu lösen und zur Ruhe zu finden.
Weil meditieren so wirkungsvoll ist, denken viele, dass es sehr kompliziert ist. Aber du kannst auch ohne Vorkenntnisse einen leichten Zugang zur Meditation finden. Du erhältst Anleitungen von mir und kannst nichts falsch machen. Es ist nicht notwendig auf einem Meditationskissen zu meditieren, du kannst auch einfach auf einem Stuhl sitzen.
Um dauerhaft von der Meditation zu profitieren ist eine regelmäßige Praxis notwendig.
Es sollte eine Gymnastikmatte, eine Decke und evtl. etwas zu Trinken mitgebracht werden. Am wohlsten fühlst du dich mit lockerer und bequemer Kleidung.
Die Meditationsabende finden freitags von 19:00 — 21:00 Uhr im Selbstlernzentrum der Gesamtschule Neunkirchen-Seelscheid statt.
Termine:
24.01.2025
21.02.2025
28.03.2025
23.05.2025
04.07.2025
29.08.2025
26.09.2025
24.10.2025
28.11.2025
Bitte melde deine Teilnahme per E‑Mail an!
Von dem Meditationsabend am 27.09.2024 möchte ich noch diese Begebenheit erzählen, die mich sehr berührt hat.
Eine weiße Rose
Zu den Abenden nehme ich immer gerne einen kleinen Blumenstrauss oder auch mal eine einzelne Blume mit. Auf mich haben Blumen eine besonders schöne und inspirierende Ausstrahlung.
Beim letzten Meditationsabend war es eine einzelne weiße Rose. Ein paar Tage zuvor hatte ich im Supermarkt einen ganzen Strauß von diesen Rosen gekauft und eine Rose davon zum Meditationsabend mitgenommen. Nach unserem Abend kippte ich das Wasser für den Transport ins Waschbecken. Erst am späten Nachmittag des nächsten Tages viel mir dann auf, dass die Rose bei mir zuhause gar kein Wasser mehr bekommen hatte und ich überlegte, ob es jetzt noch Sinn macht, ihr Wasser zu geben oder ob sie eh bald verwelken wird. Sie sah aber noch so schön aus! So entschied ich mich doch, sie in einer mit Wasser gefüllten kleinen Vase in mein Zimmer zu stellen. An dem darauffolgenden Montag ließen die Blumen aus dem restlichen Rosenstrauß alle ihre Köpfe hängen. Nur die eine Rose, die während des Abends bei unseren Meditationen im Raum stand blühte unermüdlich. Auch zwei Wochen nach unserem Meditationsabend staune ich, wie mich ihr Blütenkopf immer noch anstrahlt. Nur ein paar kleine dunkle Flecken zeigen mir jetzt ihr Vergänglichkeit.
Für mich ist das ein Zeichen, dass wenn wir mit unserem Inneren verbunden und in der Stille sind, sehr viel Energie davon ausgeht und dass nicht nur wir davon profitieren, sondern auch alle anderen in diesem Raum und noch darüber hinaus.
Eure schönen Worte am Schluss, mit dem Dank an die Gruppe sind mir in Erinnerung geblieben.
Wir sitzen da, mit der Aufmerksamkeit auf uns selbst und unterstützen uns unbewusst auch gegenseitig und jedem wird das gegeben, was er in diesem Moment braucht.