Meditationsabend - Kirsten Gerhardt
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Meditation

Meditation

Innere Ruhe finden

Meditationsabend

 

 

Möcht­est du  regelmäßig in ein­er Gruppe medi­tieren? Alle 4 Wochen biete ich Med­i­ta­tion­s­abende an, die dazu ein­laden eine regelmäßige Med­i­ta­tion­sprax­is aufrecht zu erhal­ten.

Wir prak­tizieren an diesen Aben­den unter­schiedliche Med­i­ta­tio­nen, wie zum Beispiel die Sitzmed­i­ta­tion, den Body-Scan, acht­same Kör­perübun­gen und die Gehmed­i­ta­tion. Die Übun­gen führen zu Entspan­nung, ein­er besseren Kör­per­wahrnehmung und mehr Selb­stliebe.

 

Jed­er Abend hat ein eigenes The­ma, wie zum Beispiel “die Stille in dir spüren”, “Selb­stliebe kul­tivieren” oder “der Umgang mit Gedanken und Gefühlen” …

 

Auch Teil­nehmer ohne Med­i­ta­tion­ser­fahrung sind her­zlich willkom­men. Du kannst erste Erfahrun­gen mit Acht­samkeitsmed­i­ta­tio­nen machen und her­aus­find­en, ob Med­i­ta­tion für dich eine Möglichkeit ist, dich von deinem All­t­agsstress zu lösen und zur Ruhe zu find­en.

Weil medi­tieren so wirkungsvoll ist, denken viele, dass es sehr kom­pliziert ist. Aber du kannst auch ohne Vorken­nt­nisse einen leicht­en Zugang zur Med­i­ta­tion find­en. Du erhältst Anleitun­gen von mir und kannst nichts falsch machen. Es ist nicht notwendig auf einem Med­i­ta­tion­skissen zu medi­tieren, du kannst auch ein­fach auf einem Stuhl sitzen.

Um dauer­haft von der Med­i­ta­tion zu prof­i­tieren ist eine regelmäßige Prax­is notwendig.

Es sollte eine Gym­nas­tik­mat­te, eine Decke und evtl. etwas zu Trinken mit­ge­bracht wer­den. Am wohlsten fühlst du dich mit lock­er­er und beque­mer Klei­dung.

 

Die Med­i­ta­tion­s­abende find­en fre­itags von 19:00 — 21:00 Uhr im Selb­stlernzen­trum der Gesamtschule Neunkirchen-Seelscheid statt.

 

Ter­mine:

25.10.2024

29.11.2024

 

 

Bitte melde deine Teil­nahme per E‑Mail an!

 

 

Von dem Med­i­ta­tion­s­abend am 27.09.2024 möchte ich noch diese Begeben­heit erzählen, die mich sehr berührt hat.

 

Eine weiße Rose

 

Zu den Aben­den nehme ich immer gerne einen kleinen Blu­men­strauss oder auch mal eine einzelne Blume mit. Auf mich haben Blu­men eine beson­ders schöne und inspiri­erende Ausstrahlung. 

Beim let­zten Med­i­ta­tion­s­abend war es eine einzelne weiße Rose. Ein paar Tage zuvor hat­te ich im Super­markt einen ganzen Strauß von diesen Rosen gekauft und eine Rose davon zum Med­i­ta­tion­s­abend mitgenom­men. Nach unserem Abend kippte ich das Wass­er für den Trans­port ins Waschbeck­en. Erst am späten Nach­mit­tag des näch­sten Tages viel mir dann auf, dass die Rose bei mir zuhause gar kein Wass­er mehr bekom­men hat­te und ich über­legte, ob es jet­zt noch Sinn macht, ihr Wass­er zu geben oder ob sie eh bald ver­welken wird. Sie sah aber noch so schön aus! So entsch­ied ich mich doch, sie in ein­er mit Wass­er gefüll­ten kleinen Vase in mein Zim­mer zu stellen. An dem darauf­fol­gen­den Mon­tag ließen die Blu­men aus dem restlichen Rosen­strauß alle ihre Köpfe hän­gen. Nur die eine Rose, die während des Abends bei unseren Med­i­ta­tio­nen im Raum stand blühte uner­müdlich. Auch zwei Wochen nach unserem Med­i­ta­tion­s­abend staune ich, wie mich ihr Blütenkopf immer noch anstrahlt. Nur ein paar kleine dun­kle Fleck­en zeigen mir jet­zt ihr Vergänglichkeit.

Für mich ist das ein Zeichen, dass wenn wir mit unserem Inneren ver­bun­den und in der Stille sind, sehr viel Energie davon aus­ge­ht und dass nicht nur wir davon prof­i­tieren, son­dern auch alle anderen in diesem Raum und noch darüber hin­aus. 

Eure schö­nen Worte am Schluss, mit dem Dank an die Gruppe sind mir in Erin­nerung geblieben.

Wir sitzen da, mit der Aufmerk­samkeit auf uns selb­st und unter­stützen uns unbe­wusst auch gegen­seit­ig und jedem wird das gegeben, was er in diesem Moment braucht.